Как быстро уснуть

Бессоница.
 
Оказывается значительная часть человечества страдает от этого недуга.
Постоянные стрессы, напряженный жизненный ритм, прводит к перегрузке мозга и вот Вам результат!
 

Предлагаем несколько способов заснуть:

Самый распространенный метод – считать в уме овец. Конечно же, если Вам не нравятся овцы, Вы можете считать то, что Вам по душе, например: котят, лошадей, цветных рыбок или автомобили, почему бы и нет? Главное чтобы Вы четко представили картинку и дали ей жизнь, заставили ее двигаться и выполнять какие либо действия.

Тяжело спать в душной комнате. Откройте форточку, свежий воздух всегда действует успокаивающе, а чтобы не замерзнуть укройтесь «веламовским» одеялом ;)

Теплая ванна с аромомаслами (лаванда, иланг-иланг, ромашка), расслабит после тяжелого рабочего дня и подготовит Ваше тело к божественному отдыху. Ни в коем случае не принимайте горячую ванну, сон как рукой снимет Температура воды не должна превышать 36-37 градусов. 

Не желательно перед сном смотреть телевизор. Вместо просмотра фильма-ужасов, лучше помечтайте. Мысли о мечте, унесут Вас в сказочную страну грез, с молниеносной скоростью. 

Не рекомендуется спать при ярком свете. Используйте ночничок. Если Вы любите спать в кромешной тьме, а на улице светит ярко луна или сверкает молния, воспользуйтесь очками для сна, со специальной перегородкой возле переносицы. Очки должны быть из мягких тканей. 

Главное условие для хорошего сна – максимально расслабиться. В этом Вам помогут хорошее спальное место и спальные аксессуары. 
Напряжение в позвоночнике, хорошо снимает эластичная поверхность. Матрацы на основе независимых пружин и латекса, обладают максимальной точечной эластичностью, максимальное расслабление мышц и снятие напряжение по всему телу, правильное положение позвоночника и его поддержка – гарантированы. В дополнение приобретите подушку фигурную из латекса, которая имеет форму, повторяющую анатомическое строения шейного отдела.

Если ножки «гудят»! Примите горизонтальное положение и положите ноги так, чтобы они находились на весу, например, на подушку – валик из упругого материала.

Не стоит забывать от средствах, которыми пользовались наши бабушки, теплое (не горячее!) молоко с ложечкой меда издревле считается снотворным 

Да! Есть еще один прекрасный способ заснуть. Почитайте на ночь учебник по химии или физике, чудодейственный способ, сразу заставит закрыть глаза ;)

Хороших снов :)
×
×
×
×
×
×
×